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Ich seh die Box zum schreiben nicht wegen dem weissen Hintergrund !

Aminosäuren, also Eisweiss beugen beim abnehmen dem Muskelabbau vor. Da der Körper nicht nur Fett abbaut sondern auch Muskelmasse.
Vor allem dann wenn Muskeln nicht benutzt werden.

Muskeln verbrennen Energie. Wenn die abgebaut sind, fällt das abnehmen noch schwerer.

Da nun solche Eiweissshakes denaturiert wurden, und dort schädliche zwischenprodukte mit in die Shakes kommen können..
Und tierisches Eiweiss halt auch seine Nachteile hat...

Ich empfehle zum abnehmen Proteinreiches Gemüse.

Rosenkohl,Blumenkohl und Brokkoli sind da 1. Wahl

Sie beinhalten fast alle Kalorien in Form von Protein.
Und auch recht viel Protein im Vergleich zu anderem Gemüse.

Rotkohl,Grünkohl,Weisskohl,Oberginen,Paprika,Tomaten,
Blattsalat, Spinat.

Diese Gemüsesorten haben auch fast alle Kalorien in Form
von Protein. Sie sind 2. Wahl.

Besser die Gemüsesorten ein wenig mischen.
So das es schmeckt. Monotone Speisen schmecken in der Regel nicht.

Hierbei auch mit Kräutern experimentieren. Kräuter und Gewürze
wirken häufig antiseptisch und beinhalten viele Mineralstoffe.
Und haben auch wenig Kalorien.

Bei Gemüse ist allerdings das Fett auch wichtig.
Gemüse ohne Fett schmeckt nicht ohne Grund.
Der Körper braucht das Fett um Proteine aufzunehmen.

Das ganz halt nicht einfetten sondern halt nur soviel Fett an das Gemüse geben, das es anfängt zu munden.

Beim Fett ist es auch gut verschiedene Sorten auszuprobieren.
Öl ist nicht gleich Öl. Und es gibt zum Beispiel hochwertige Speiseöle auch in kleineren Fläschchen.

Danke für die super Infos!!!
Also so einiges wusste ich da ja auch schon... aber das war echt so ausführlich das wir nun wieder versuchen Nahrungsmittel umzustellen.
Dankeschön